Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps

Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps - Ving-tsun-bingen.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Meistens hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Jedoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende äußerst lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.